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想保护好听力?做好这8点就够了

2016年11月25日发布  已被浏览 2159 次


       

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        听力问题现在逐渐的成为了一个世界性的问题,人们的听力随着聆听习惯的改变逐渐的呈现除了下降的趋势,错误的聆听习惯和噪音源的逐渐增多是人们不可忽视的一个问题,稍不注意可能就会中招。


       听力是人们最为重要的感官之一,跟视力相比对于听力的损害更加隐秘和难以防范。根据调查显示,在6到19岁的青少年当中,有百分之十五的人有不同程度上的听力损害的问题,甚至有很多40岁左右的人听力的水平更是达到了可怕的70岁,这些隐藏在我们身边的“杀手”着实让我们惊出了一身冷汗。


       那么如何做好平时的听力保护呢?小编为大家总结了以下8点保护听力的小建议,让我们共同爱护自己的听力。

       1.避免将自己长期暴露在非常嘈杂的声音中:工作环境大于80-90分贝,必须戴上听力保护装置,如防噪声耳罩;在音乐会,赛车或其他嘈杂的活动中佩戴耳塞;经常接触音乐的工作者,应特别定制耳塞来保护耳朵;在接触噪声后,需要让耳朵定时休息;

       2.喜欢使用各类播放器的朋友,音量降低至能听到周围人的正常谈话,时间不宜超过一小时;

       3.慎用或禁用对听神经有损害的药物:接触溶剂、毒素或服用药物,需仔细了解其中的风险;

       4.不要随便掏耳朵,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,或伤及鼓膜、听小骨,影响听力。

       5.养成良好的饮食习惯,多食含锌、铁、钙丰富的食物,不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品。

       6.经常按摩耳朵,可促进内耳的血液循环。

       7.积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病:患有这些疾病的老年人,内耳血运极易发生障碍而引起突聋。

       8.定期检查听力。

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